Comparando Ensaladas
18:35 Publicado por Dr. Hobed Lopez
Del Blog http://www.soloensalada.com/ de la Nutrióloga
Fernanda Rodríguez del Peón, queremos compartirles este post que nos parece muy
interesante. Disfrútenlo!
El jefe quiere ir a
McDonald's y te invita, ni modo que le digas que no. Los compañeros de trabajo
deciden comer en Burger King y prefieres ir que comer solo. Te invitan a un
café, eres el único que no has comido y te mueres de hambre. Y muchos escenarios
más, el caso es que por equis razón acabas en un restaurant de fast food cuando
ni siquiera querías. ¿Qué suena decente? Pedir ensalada, ¿o no? Vamos a hacer
un comparativo de las diferentes ensaladas. Se me ocurrió para fines del post
agarrar las de McDonald's, Burger King, Subway y Starbuck's (que listan una en
su página).
McDonald's
Ensalada Crispy: 310 kcal, 1 gr de grasas trans, 1002 mg de sodio
Ensalada Grill: 226 kcal, 881 gr de sodio
Burger King
Caesar Tender Grill: 690 kcal, 1760 mg de sodio
Ensalada del Cheff: 690 kcal, 0.5 gr de grasas trans, 1750 mg de sodio
Ensalada de Durazno, Nuez y Arándano: 690 kcal, 1090 mg de sodio
Subway (aderezos aparte)
Deleite Vegetariano: 50 kcal, 65 mg de sodio
Jamón: 110 kcal, 590 mg de sodio
Pechuga de Pavo: 110 kcal, 570 mg de sodio
Pechuga de Pollo: 130 kcal, 330 mg de sodio
Ranch (2 oz): 320 kcal, 0.5 gr de grasas trans, 560 mg de sodio
Italiano (2 oz): 35 kcal, 720 mg de sodio
Starbuck's
Ensalada de Atún: 380 kcal, 8 gr de grasa saturada, 780 mg de sodio
No contaban con su astucia... y esas cantidades de sodio, algunas hasta algo de grasas trans. Y eso que solamente hablamos de la cantidad, la calidad de estos lugares es algo aparte. Pollo que tiene lo mínimo de pollo y rellenan con almidones, ingredientes genéticamente modificados, azúcares, etc, etc.
Claro, si no hay de otra o te gustan mucho, una vez ocasional no importa. Ten tus hábitos en orden, prepara tus comidas, cuida tu salud
McDonald's
Ensalada Crispy: 310 kcal, 1 gr de grasas trans, 1002 mg de sodio
Ensalada Grill: 226 kcal, 881 gr de sodio
Burger King
Caesar Tender Grill: 690 kcal, 1760 mg de sodio
Ensalada del Cheff: 690 kcal, 0.5 gr de grasas trans, 1750 mg de sodio
Ensalada de Durazno, Nuez y Arándano: 690 kcal, 1090 mg de sodio
Subway (aderezos aparte)
Deleite Vegetariano: 50 kcal, 65 mg de sodio
Jamón: 110 kcal, 590 mg de sodio
Pechuga de Pavo: 110 kcal, 570 mg de sodio
Pechuga de Pollo: 130 kcal, 330 mg de sodio
Ranch (2 oz): 320 kcal, 0.5 gr de grasas trans, 560 mg de sodio
Italiano (2 oz): 35 kcal, 720 mg de sodio
Starbuck's
Ensalada de Atún: 380 kcal, 8 gr de grasa saturada, 780 mg de sodio
No contaban con su astucia... y esas cantidades de sodio, algunas hasta algo de grasas trans. Y eso que solamente hablamos de la cantidad, la calidad de estos lugares es algo aparte. Pollo que tiene lo mínimo de pollo y rellenan con almidones, ingredientes genéticamente modificados, azúcares, etc, etc.
Claro, si no hay de otra o te gustan mucho, una vez ocasional no importa. Ten tus hábitos en orden, prepara tus comidas, cuida tu salud
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