La importancia de tomar agua
12:24 Publicado por Dr. Hobed Lopez
De hace unos pocos años
para acá, vemos cada día con mas regularidad personas que traen siempre consigo
una botella de agua para beber. En mi opinión los podría clasificar en dos grupos:
los que tienen conciencia de la importancia del agua en nuestra salud y quienes
lo hacen por adelgazar, por saciarse un poco con agua. En esta ocasión no vamos
hablar de ninguna de estas clasificaciones. Mas bien queremos hacer conciencia en quienes no toman la suficiente
cantidad de agua, del porque debe de hacerlo.
Recordemos que estamos
formados por 2/3 de agua
El cerebro es 75% agua,
una deshidratación puede ser muy peligrosa
Entre
las funciones que el agua tiene en nuestro cuerpo son:
Muchas personas confunden
la sed con punzadas de hambre lo que les lleva a ingerir alimentos así que
tomar agua nos evita esto contribuyendo a bajar de peso
El agua regula la
temperatura del cuerpo
Transporta nutrientes y
oxigeno a todas las células del cuerpo
La sangre es 92% agua
Ayuda a eliminar los desperdicios
y limpia nuestros riñones de toxinas
Es esencial para formar
los lubricantes de las articulaciones
Provee de los minerales
que nuestro cuerpo necesita
Es la base para la saliva,
la bilis y del líquido amniótico
Los huesos son 22% agua y
los músculos 75%
El agua humedece el
oxigeno para respirar
El agua compone la mayoría
de las células de nuestro cuerpo
Es la parte más grande de
nuestro sistema linfático y sanguíneo transportando alimento y oxigeno a las células
Balancea nuestros
electrolitos que ayudan a controlar la presión sanguínea
Y si lo vemos del lado de
la estética, el agua nos hará tener una piel hidratada lo que contribuye a que
se vea más joven nuestra piel; tersa.
Sin agua cesarían en uno
cuantos días los procesos biológicos necesarios para la vida. El organismo
opera con 2 litros de agua diariamente, los cuales deben reponerse con
regularidad por que el cuerpo no almacena agua por si mismo.
Queremos
hacer énfasis en que hablamos de que se debe tomar “AGUA”, no hablamos de
refrescos o de cualquier otro tipo de bebida como las hay ahora en el mercado
como las energizantes, ni de bebidas alcohólicas
Fuente: Perspectivas en nutrición, Gordon Wardlaw
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