Pensando en Positivo
11:55 Publicado por Dr. Hobed Lopez
La
mejor manera de encontrar el BIENESTAR EMOCIONAL es PENSAR EN POSITIVO.
Cuando los
PENSAMIENTOS NEGATIVOS se nos suceden en la mente, trabajemos combatiéndolos
hasta lograr bloquearlos.
El simple hecho de
esbozar una SONRISA elimina la tensión corporal y difumina la negatividad. Así
que, cuando te sientas triste sonríe. El cambio no se producirá de un día para
otro, pero tenemos la enorme suerte de que la mente es muy plástica por lo que
cuando te quieras dar cuenta la positividad te vendrá de manera casi automática
y el bloqueo emocional habrá desaparecido.
Evita las QUEJAS
continuas. Las reclamaciones asiduas atraen, como un imán, las cargas negativas
de tus propios pensamientos y emociones adversas.
Muchas de las
percepciones que tenemos de que algo no va bien, comienzan a hacerse notar
cuando nos lamentamos.
Sé LIBRE de
pensamiento y emoción. No dejes que interferencias externas se acumulen en tu
vida diaria.
Libérate de la
negatividad que te envuelve, rumores, lamentaciones, comentarios
malintencionados, etc. y da prioridad a aquello que te hace sentir bien.
Rodéate de GENTE
OPTIMISTA, la positividad se contagia. Déjate guiar por tu intuición.
No te ENFADES con
facilidad ni le des importancia a las pequeñas cosas que en un momento dado te
pueden hacer sentir mal. Cuando nos irritamos somos como el veneno de una
serpiente que invade nuestro cuerpo y nuestra mente, convirtiéndonos en nuestro
peor enemigo.
Procura dar espacio
a la SERENIDAD y cuando te sientas superado practica la relajación para
controlar la explosión de emociones negativas.
Vive el PRESENTE.
El pasado no se puede cambiar ni el futuro adivinar, de esta manera
eliminaremos el rencor del primero y la ansiedad del segundo. Lo mejor es vivir
el aquí y el ahora, haciendo que el día valga la pena.
Las preocupaciones
y las lamentaciones lo único que te aportarán es una SOMATIZACIÓN física que
desembocará en una enfermedad.
Aprovecha los
recursos que la NATURALEZA te ofrece, para cargarte de energía:
- AGUA. El agua
purifica. Siempre que tengas ocasión acércate a la playa, un río o una cascada,
y déjate inundar por esa sensación placentera que transmite el contacto de tu
piel con el llamado elixir de la vida. Si no puedes hacerlo tanto como
quisieras, métete bajo la ducha de casa con los ojos cerrados e imagina que la
negatividad que acarreas y el cansancio físico y mental que la determinan, se
van escurriendo de tu cuerpo conforme el agua se desliza.
- TIERRA. Camina
descalzo cuando puedas sobre tierra pura (arena de la playa, césped, etc.), de
tal manera que ésta misma ejerza una especie de masaje sobre la planta del pie.
Si no tienes opción masajéate los pies con alguna crema tras un largo día de
trabajo y disfruta de esa sensación de alivio.
Escucha MÚSICA que
te haga bailar y cantar, evitando aquella que te remonte a momentos tristes. La
vibración de la música hace emerger nuestra alegría dando paso a la
manifestación de otras emociones positivas.
No
dejes que la pereza te alcance, la rutina te atrape o el miedo te pare ¡VIVE LA VIDA Y DISFRÚTALA!
Psicóloga Cognitivo
Conductual especialista en Gestión de Emociones
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