Inteligencia emocional vs intelectual
La Inteligencia Emocional describe aptitudes complementarias, pero
distintas, de la inteligencia académica, las habilidades puramente cognitivas
medidas por el Cociente Intelectual (CI).
Muchas personas de gran preparación intelectual, pero faltas de Inteligencia Emocional, terminan trabajando a las órdenes de personas que tienen un CI menor, pero mayor en su Coeficiente Emocional (CE).
El peligro intrínseco del Cociente Intelectual es que puede equipararse con mucha facilidad al éxito escolar y académico. El CI representaría la porción de inteligencia que conocemos a partir de la escuela y la ciencia. Sobre ella se nos ocurren palabras como reflexionar, cavilar, examinar, revisar, acumular datos, conocer significados, decidir según la lógica.
Para ver las diferencias complementarias entre el CI y el CE veamos el siguiente cuadro:
Muchas personas de gran preparación intelectual, pero faltas de Inteligencia Emocional, terminan trabajando a las órdenes de personas que tienen un CI menor, pero mayor en su Coeficiente Emocional (CE).
El peligro intrínseco del Cociente Intelectual es que puede equipararse con mucha facilidad al éxito escolar y académico. El CI representaría la porción de inteligencia que conocemos a partir de la escuela y la ciencia. Sobre ella se nos ocurren palabras como reflexionar, cavilar, examinar, revisar, acumular datos, conocer significados, decidir según la lógica.
Para ver las diferencias complementarias entre el CI y el CE veamos el siguiente cuadro:
Inteligencia según el coeficiente intelectual:
reflexionar
meditar
acumular datos
conocer el significado
decidir según la lógica
desde la cabeza
datos consistentes
dirigido por la razón
'si y pero'
sopesar
pensar
examinar
revisar
palabras y cifras
comprender el pasado
frío,
definido
distanciado
egocéntrico
aislado
masculino
intelecto
formación intelectual
Inteligencia según el coeficiente emocional:
hallar nuevas ideas
relacionarse
establecer nuevos significados
decidir a partir de intentos y errores
desde lo más profundo del pecho
información maleable
orientado a los sentimientos
'aquí y ahora'
decidir espontáneamente
sentir
creer firmemente en las propias decisiones
personas y situaciones
actuar de cara al futuro
cálido
establecer nuevos significados
decidir a partir de intentos y errores
desde lo más profundo del pecho
información maleable
orientado a los sentimientos
'aquí y ahora'
decidir espontáneamente
sentir
creer firmemente en las propias decisiones
personas y situaciones
actuar de cara al futuro
cálido
femenino
integrado
orientado a la colectividad
vinculado
formación sensitiva
La lista demuestra que la Inteligencia Emocional y el CI se complementan. Podemos ver que ambos se adecuan perfectamente a la definición de la inteligencia como la capacidad para responder de la mejor manera posible a las demandas que el mundo nos presenta.
integrado
orientado a la colectividad
vinculado
formación sensitiva
La lista demuestra que la Inteligencia Emocional y el CI se complementan. Podemos ver que ambos se adecuan perfectamente a la definición de la inteligencia como la capacidad para responder de la mejor manera posible a las demandas que el mundo nos presenta.
Pero por desgracia tanto en la escuela como en la
familia sólo se ha fomentado la inteligencia del CI
En el mundo del trabajo y la empresa, el Cociente Intelectual determina lo que sabe, por ejemplo, un ejecutivo, pero la Inteligencia Emocional determina lo que hará.
El Cociente Intelectual es lo que
permite entrar en una organización, pero la Inteligencia Emocional es lo que
permite crecer en esa organización y convertirse en líder.
Y a nivel personal y familiar, también
tiene mas probabilidades de ser y hacer felices a otros, quien sabe controlar
sus emociones. Quien tiene mas inteligencia emocional
Invitamos
a que empecemos a trabajar sobre nuestras emociones. Con programación neurolingüística
podemos modificar muchas de esas conductas que no permite que avancemos
Llámenos para
una cita y con gusto le atenderemos!!!
O visítenos en nuestro
consultorio en Fco. Javier Mina 1415-505 Zona Rio Tijuana B.C. (frente al
CECUT)
Tel 664 608 3001
619 955 6064
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12:08 |
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Diferentes tipos (formas) de cuerpo
Cada día es más fuerte la presión
que ejercen los medios al vendernos la imagen de un cuerpo perfecto y sobre
todo delgado
Pero que es un cuerpo
perfecto? Si me preguntan a mi, contestaría que un cuerpo sano antes que otra
cosa
Sin embargo para la mayor
parte de la gente la perfección se encuentra en un cuerpo alto y esbelto. Esto además
de los problemas de autoimagen que trae en gente de todas las edades, no es la
realidad.
En primer lugar todos tenemos un concepto muy diferente de lo que es estético
pero además de ello debemos de aceptar que existen muchos tipos de cuerpos y
que debemos aceptarnos y exigir que nos acepten. No debemos de caer en la presión
de pareja, familia, amigos ya que cada uno, repito, tiene una idea diferente de
lo que es bello además de cada cuerpo tiene su propia forma.
Para prueba les dejo estas
fotografías que publica el blog http://www.soloensalada.com
de la Nutrióloga Fernanda Rodríguez del Peón y que pertenecen a Sports
Illustrated de atletas todas pero cada quien con un cuerpo y formas muy
diferente
Antes
que nada busca salud, aceptación y si,
nutrirte adecuadamente y hacer ejercicio
17:12 |
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Como vencer el EGO?
Cuantas veces no hemos sufrido a causa del ego de alguna
persona? O bien, cuantas veces no habremos hecho sufrir a alguien por parte de
nuestro terrible ego?
El primero paso para poder librarnos de el, es aceptar que lo tenemos.
Posteriormente seguir los siguientes pasos y
reflexionar sobre lo que nos dicen los autores del siguiente articulo que
queremos compartirles ya que haciendo el ego de lado, seguro seremos mas
felices!
1. NO TE SIENTAS OFENDIDO.
Lo que te ofende sólo contribuye a
debilitarte.
Si buscas ocasiones para sentirte
ofendido, las encontrarás cada dos por tres.
Sentirse ofendido crea la misma
energía destructiva que te ofendió y que lleva al ataque, al contraataque y a
la guerra.
2. LIBÉRATE DE LA NECESIDAD DE
GANAR.
Al ego le encanta dividirnos entre
ganadores y perdedores. Es imposible ganar todo el tiempo. Siempre habrá
alguien más rápido, más joven, más fuerte, más listo y con más suere que tú. Tú
no eres tus victorias.
3. LIBÉRATE DE LA NECESIDAD DE TENER
RAZÓN.
Olvidarse de esto es como decirle a
tu ego: "No soy tu esclavo". Pregúntale: "¿Quiero ser feliz o
tener la razón?".
4. LIBÉRATE DE LA NECESIDAD DE SER
SUPERIOR.
La verdadera nobleza no tiene nada
que ver con ser mejor que los demás. Se trata de ser mejor de lo que eras
antes. Céntrate en tu crecimiento.
5. LIBÉRATE DE LA NECESIDAD DE TENER
MÁS.
Por mucho que logres y adquieras tu
ego insistirá en que no es suficiente.
Como dijo San Francisco de Asís:
"...es en dar cuando recibimos".
6. LIBÉRATE DE LA NECESIDAD DE
IDENTIFICARTE CON TUS LOGROS.
Cuando te apegas a esos logros y
crees que lo estás consiguiendo tú solo es cuando abandonas la paz.
7. LIBÉRATE DE TU FAMA.
La fama que tienes no está
localizada en ti sino en la mente de los demás, por consiguiente, no ejerces
ningún control sobre ella.
Si te preocupas demasiado por cómo
te van a percibir las personas te habrás desconectado de la verdadera
intención.
ASÍ FUNCIONA EL EGO.
Es
muy fácil vivir engañándonos a nosotros mismos diciendo que somos seres libres,
cuando la realidad es otra,
estamos
viviendo en nuestro ego
FUENTE: WAYNE DYER. El poder de la
intención
Publicado por Ciara Molina de http://www.psicologaemocional.com
y el blog de Rubén Darío Aristizaball
10:07 |
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Mente sana en cuerpo sano en la tercera edad
La típica imagen de un adulto mayor en una silla
mecedora está quedando atrás. Esto, gracias a que cada vez más personas de la
tercera edad tienen conciencia de la importancia de llevar una vida activa y
saludable.
El geriatra de Clínica
Alemana de Santiago Eric Blake explica que “el envejecimiento trae consigo
pérdida de la fuerza física y masa muscular que, al acumularse, produce también
una disminución de la funcionalidad, es decir, de la capacidad que tienen las
personas de desarrollar las actividades de su vida cotidiana". Por esto es
fundamental intentar retardar este proceso, de manera de conservar una buena
calidad de vida el mayor tiempo posible.
La clave para mantenerse
saludable es evitar el sedentarismo, que para el doctor Blake es un
"círculo vicioso" promovido por la misma sociedad, que muchas veces
entrega la idea errónea de que la inactividad es sinónimo de confort y de un
buen estándar de vida.
Los
ejercicios:
Los beneficios de llevar una vida activa y en particular de hacer ejercicios controladamente son que se mejora el estado físico y psicológico, aumenta la funcionalidad y se previenen enfermedades como obesidad, diabetes e hipertensión arterial, y se reduce la mortalidad. Además disminuyen las caídas, las que pueden ser muy graves a una edad avanzada.
Un punto muy importante a
la hora de romper con las tendencias sedentarias de la vida moderna es saber
qué ejercicios debe o no debe realizar una persona mayor de 65 años. Un
ejemplo, para caminar no se necesita un mayor equipamiento ni asesoramiento de
especialistas. Basta con tener buen zapato de marcha, con no moverse por
superficies muy exigentes y asegurarse que las condiciones climáticas sean las
adecuadas, ya que para un adulto mayor andar sobre un suelo resbaladizo
bajo la lluvia puede ser una invitación a, por ejemplo, una fractura de cadera.
La clave es partir lento y continuar en este ritmo.
También hay otros
ejercicios que pueden hacerse en la casa, como sentarse y parase de una silla,
subir o bajar un escalón, asegurándose, eso sí, de contar con los apoyos
respectivos. En el hogar también se pueden utilizar elementos más sofisticados
como la bicicleta estática, que es bastante segura, si se practica suavemente.
Ahora bien, si se busca un
nivel de exigencia mayor, esto también es posible, pero realizando antes una
evaluación médica. El doctor Blake asegura que el entrenamiento mejora la
capacidad física de los pacientes entre el 10% y el 30%. Y recomienda, entre
otros, los ejercicios en piscinas que "tienen múltiples ventajas, ya que no
se lucha contra la gravedad como fuera del agua, hay un rango de movimientos
mayor y es más fácil de lograr en el agua tibia, que relaja la
musculatura".
Asimismo, en general, son
aconsejables los ejercicios de movimientos largos, que involucran grandes grupos
musculares, pero sin forzarlos en exceso. Si se busca incrementar la fuerza
física es necesario ejercer algún grado de presión contra el músculo, pero no
se deben efectuar levantamientos de pesas muy importantes, ya que esto aumenta
la presión arterial, otra patología importante en los adultos mayores. Por ello
se recomienda más bien hacer ejercicios repetitivos y de tipo aeróbicos.
Lo ideal es efectuar
diariamente 30 minutos de ejercicio, que pueden ser repartidos durante el día,
en periodos más cortos. Eso sí, antes de comenzar es necesario realizar un
precalentamiento adecuado, el que incluya elongación y flexibilidad.
"Además, tiene que
haber una muy buena hidratación, particularmente si la persona se va a exponer
al sol; tomar por lo menos medio litro de líquido, una media hora antes de la
sesión. Después hay que beber un cuarto de litro más mientras se llevan a cabo
los ejercicios, y luego volver a tomar agua de regreso al hogar", explica
el especialista.
8:41 |
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No caigas en la moda de adelgazar por la nariz con la sonda "nasogástrica"
Por
favor antes de llegar a este extremo, "piensa en cambiar tus hábitos alimenticios".
En MEDIKA BEAUTY CENTER te enseñamos como.
Y si
tienes una obesidad que requiera de cirugía Bariátrica,
no dudes en consultarnos para ver la opción de una banda o manga gástrica.
Lo
que si te pedimos es decir NO a esta “nueva moda para adelgazar”
La última moda para bajar de peso consiste en la introducción
de una sonda nasogástrica (es decir, se mete por la nariz y llega hasta el
estómago) durante un tiempo aproximado de 10 días, tiempo durante el cual se
alimentará al sujeto con un suero a base de vitaminas, minerales, ácidos grasos
y aminoácidos, unas 800 kcal al día. La "original" idea de usar una
sonda para fines estéticos ha sido de Di pietro, que sostiene que con su método
se consigue una pérdida de hasta 10 kilos o un 10% del peso corporal en este
periodo de tiempo. Esta dieta es la llamada "ketogenic enteral diet"
o "k-e diet".
Una sonda nasogástrica no es algo inocuo. Tiene sus ventajas,
por supuesto. Se usan en pacientes hospitalarios cuyo estado es crítico y no
pueden alimentarse por vía oral. Pero en estos casos el balance
beneficio/riesgo tiene sentido. ¿Cuales son sus principales inconvenientes? Mal
aliento, estreñimiento, reflujo gastroesofágico, riesgo de aspiración,
obstrucción de la sonda, residuo gástrico, esofagitis, infecciones...
Por otra parte, con una dieta tan hipocalórica y con una pérdida de peso tan brusca, cabe esperar que tras su abandono se produzca el tan famoso "efecto rebote", es decir, recuperar todo el peso perdido y a veces alguno más de regalo. ¿Alguien se cree que maltratar así a tu cuerpo sin motivo no implique consecuencias? Una pérdida de peso efectiva y duradera es aquella que se hace de forma gradual. El cuerpo tiene "memoria" y siempre busca mantenerse en el peso durante el cual ha estado más tiempo. Así, tras una dieta tan drástica, el cuerpo buscará recuperar lo perdido.
Y ya no hablamos de la incomodidad que supone tener una sonda en la nariz durante 24 horas durante 10 días. Y digo yo, ¿si tienes la voluntad suficiente para llevar a cabo este método, no la tienes para adoptar una dieta saludable? Por que si no es así, una sonda tampoco evitará que puedas tomar un dulce, o una hamburguesa con patatas fritas.
En definitiva, una alternativa más para el mundo cada vez más amplio e inverosimil de los métodos "mágicos" para bajar de peso. Y a vosotros, ¿qué os parece esta nueva dieta?
Por otra parte, con una dieta tan hipocalórica y con una pérdida de peso tan brusca, cabe esperar que tras su abandono se produzca el tan famoso "efecto rebote", es decir, recuperar todo el peso perdido y a veces alguno más de regalo. ¿Alguien se cree que maltratar así a tu cuerpo sin motivo no implique consecuencias? Una pérdida de peso efectiva y duradera es aquella que se hace de forma gradual. El cuerpo tiene "memoria" y siempre busca mantenerse en el peso durante el cual ha estado más tiempo. Así, tras una dieta tan drástica, el cuerpo buscará recuperar lo perdido.
Y ya no hablamos de la incomodidad que supone tener una sonda en la nariz durante 24 horas durante 10 días. Y digo yo, ¿si tienes la voluntad suficiente para llevar a cabo este método, no la tienes para adoptar una dieta saludable? Por que si no es así, una sonda tampoco evitará que puedas tomar un dulce, o una hamburguesa con patatas fritas.
En definitiva, una alternativa más para el mundo cada vez más amplio e inverosimil de los métodos "mágicos" para bajar de peso. Y a vosotros, ¿qué os parece esta nueva dieta?
¡¡Visita MEDIKA
BEAUTY CENTER o bien has una
cita y con gusto veremos cual es la mejor solución para tu caso especifico!!
18:25 |
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Comparando Ensaladas
Del Blog http://www.soloensalada.com/ de la Nutrióloga
Fernanda Rodríguez del Peón, queremos compartirles este post que nos parece muy
interesante. Disfrútenlo!
El jefe quiere ir a
McDonald's y te invita, ni modo que le digas que no. Los compañeros de trabajo
deciden comer en Burger King y prefieres ir que comer solo. Te invitan a un
café, eres el único que no has comido y te mueres de hambre. Y muchos escenarios
más, el caso es que por equis razón acabas en un restaurant de fast food cuando
ni siquiera querías. ¿Qué suena decente? Pedir ensalada, ¿o no? Vamos a hacer
un comparativo de las diferentes ensaladas. Se me ocurrió para fines del post
agarrar las de McDonald's, Burger King, Subway y Starbuck's (que listan una en
su página).
McDonald's
Ensalada Crispy: 310 kcal, 1 gr de grasas trans, 1002 mg de sodio
Ensalada Grill: 226 kcal, 881 gr de sodio
Burger King
Caesar Tender Grill: 690 kcal, 1760 mg de sodio
Ensalada del Cheff: 690 kcal, 0.5 gr de grasas trans, 1750 mg de sodio
Ensalada de Durazno, Nuez y Arándano: 690 kcal, 1090 mg de sodio
Subway (aderezos aparte)
Deleite Vegetariano: 50 kcal, 65 mg de sodio
Jamón: 110 kcal, 590 mg de sodio
Pechuga de Pavo: 110 kcal, 570 mg de sodio
Pechuga de Pollo: 130 kcal, 330 mg de sodio
Ranch (2 oz): 320 kcal, 0.5 gr de grasas trans, 560 mg de sodio
Italiano (2 oz): 35 kcal, 720 mg de sodio
Starbuck's
Ensalada de Atún: 380 kcal, 8 gr de grasa saturada, 780 mg de sodio
No contaban con su astucia... y esas cantidades de sodio, algunas hasta algo de grasas trans. Y eso que solamente hablamos de la cantidad, la calidad de estos lugares es algo aparte. Pollo que tiene lo mínimo de pollo y rellenan con almidones, ingredientes genéticamente modificados, azúcares, etc, etc.
Claro, si no hay de otra o te gustan mucho, una vez ocasional no importa. Ten tus hábitos en orden, prepara tus comidas, cuida tu salud
McDonald's
Ensalada Crispy: 310 kcal, 1 gr de grasas trans, 1002 mg de sodio
Ensalada Grill: 226 kcal, 881 gr de sodio
Burger King
Caesar Tender Grill: 690 kcal, 1760 mg de sodio
Ensalada del Cheff: 690 kcal, 0.5 gr de grasas trans, 1750 mg de sodio
Ensalada de Durazno, Nuez y Arándano: 690 kcal, 1090 mg de sodio
Subway (aderezos aparte)
Deleite Vegetariano: 50 kcal, 65 mg de sodio
Jamón: 110 kcal, 590 mg de sodio
Pechuga de Pavo: 110 kcal, 570 mg de sodio
Pechuga de Pollo: 130 kcal, 330 mg de sodio
Ranch (2 oz): 320 kcal, 0.5 gr de grasas trans, 560 mg de sodio
Italiano (2 oz): 35 kcal, 720 mg de sodio
Starbuck's
Ensalada de Atún: 380 kcal, 8 gr de grasa saturada, 780 mg de sodio
No contaban con su astucia... y esas cantidades de sodio, algunas hasta algo de grasas trans. Y eso que solamente hablamos de la cantidad, la calidad de estos lugares es algo aparte. Pollo que tiene lo mínimo de pollo y rellenan con almidones, ingredientes genéticamente modificados, azúcares, etc, etc.
Claro, si no hay de otra o te gustan mucho, una vez ocasional no importa. Ten tus hábitos en orden, prepara tus comidas, cuida tu salud
18:35 |
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Cambios Psicológicos en el Adulto Mayor
Así como son muy pocas las
personas que planean como tener un envejecimiento exitoso son muy pocas también las
que tienen la conciencia de que si su salud se los permite, llegaran a ser un adulto
mayor. Además de que podemos planear muchas cosas, menos el como seremos tratados.
Muchas personas tratan a sus viejitos como personas “de segunda clase”, ignorándolos
y a veces incluso mal tratándolos en vez de dar el amor y atenciones que
necesitan en esta etapa de temores y muchas veces de enfermedad y soledad,
hacen todo lo contrario
A ningún ser humano se le
debe de tratar mal pero quien lo hace (además de sus pocos valores morales y
humanidad), no se pone a pensar en dos cosas:
- Algún
día llegará a esa edad
- El dolor
que está causando y lo que sufre el anciano a quien se no se le trata bien
Es una etapa en la que no
solo se le debería de tratar igual que cuando era joven, sino ¡mucho mejor!
Porque? Porque al llegar a
esta edad se requiere de mas cariño y atención por todos los cambios y características
psicológicas (además de las que presenta y que para muchos adultos mayores no
son fáciles de afrontar.
Algunas
de ellas son:
Depresión o desgaste
emocional por hacer frente a múltiples pérdidas: de la capacidad productiva, de
la pareja (viudez), de hermanos, amigos, de seres amados lo que les deja una
gran soledad.
Muchos de ellos empiezan a
afrontar el cambio de independencia por dependencia ya sea económica o física de
sus familiares
Otras perdidas son la de
capacidad de la movilidad y capacidad motriz así como de la imagen corporal
Declinación de la
autoestima
Y si a todo ello le
aumentamos el desamor y abandono por parte de la familia, podemos imaginar el
dolor que les estamos ocasionando en el ocaso de su vida?
Hay otros tipos de cambios
que se dan en algunas personas de la tercera edad, como un mayor crecimiento
espiritual ante el temor de la muerte.
Pongámonos en el lugar de
ellos ya que como hemos comentado al inicio de este post, todos llegaremos (si
la salud lo permite) a esa edad.
Como te
gustaría a ti ser tratado cuando llegues a la tercera edad?
Lourdes Barrios
Y Manual de Dietas normales y terapéuticas de N.C. Ana Bertha Perez
18:18 |
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