Sugerencias para tener un envejecimiento exitoso

11:34 Publicado por Dr. Hobed Lopez



Algunos estudios realizados por medio de grupos focales con personas de las 3ª y 4ª edad concluyen que “encontrar sentido a la vida” es una de las prioridades que permite a los sujetos disfrutar esos años con mejor calidad de vida.

Presentamos una serie de sugerencias que los participantes de los estudios, consideran importantes para envejecer exitosamente

Simplificar la vida; identificar prioridades y definir limites

Prestar atención a uno mismo; al cuerpo, a la mente y al espíritu

Continuar enseñando y continuar aprendiendo

Planear actividades manuales (tejido, pintura, escultura, jardinería)

Permitirse la risa y el llanto

Ser flexible. Aprender a manejar cambios

Ser servicial. Practicar el dar experiencia, tiempo, dinero, “darse uno mismo”

Ser financieramente astuto. Planear con tiempo el retiro

Escribir su autobiografía

Comprometerse con alguna actividad

Ser positivo, tener esperanza y creer que hay un mañana

Hacer relaciones con otras personas

Practicar la alimentación correcta y la actividad física

Reconocerse un ser mortal y afrontar la muerte

Mas adelante estaremos escribiendo sobre la alimentación adecuada para esta etapa de la vida

Fuente: Manual de dietas normales y terapéuticas. N.C Ana Bertha Pérez


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