Sugerencias para tener un envejecimiento exitoso
11:34 Publicado por Dr. Hobed Lopez
Algunos estudios
realizados por medio de grupos focales con personas de las 3ª y 4ª edad concluyen
que “encontrar sentido a la vida” es una de las prioridades que permite a los
sujetos disfrutar esos años con mejor calidad de vida.
Presentamos
una serie de sugerencias que los participantes de los estudios, consideran
importantes para envejecer exitosamente
Simplificar la vida;
identificar prioridades y definir limites
Prestar atención a uno
mismo; al cuerpo, a la mente y al espíritu
Continuar enseñando y
continuar aprendiendo
Planear actividades
manuales (tejido, pintura, escultura, jardinería)
Permitirse la risa y el
llanto
Ser flexible. Aprender a
manejar cambios
Ser servicial. Practicar
el dar experiencia, tiempo, dinero, “darse uno mismo”
Ser financieramente
astuto. Planear con tiempo el retiro
Escribir su autobiografía
Comprometerse con alguna
actividad
Ser positivo, tener
esperanza y creer que hay un mañana
Hacer relaciones con otras
personas
Practicar la alimentación
correcta y la actividad física
Reconocerse un ser mortal
y afrontar la muerte
Mas adelante estaremos
escribiendo sobre la alimentación adecuada para esta etapa de la vida
Fuente: Manual de dietas
normales y terapéuticas. N.C Ana Bertha Pérez
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